最佳睡眠到底是几个小时又是早起赶飞机的一天，每次出差都睡不好，回去得感觉补觉睡

且听爱风吟 2026-03-17 11:55:54

最佳睡眠到底是几个小时 又是早起赶飞机的一天，每次出差都睡不好，回去得感觉补觉

睡多久这事因人而异，和质量有很大关系，有人睡的少也精力充沛，有人一天睡10个小时还是困，最重要的是找到合适的作息规律。

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