今日份减脂餐 and 锻炼后臭美照终于，finally，最后一天了连续 7 天锻炼➕自己做 3 餐期间每天下午都有活2 个晚上还去乡下看了越剧对我来说强度真的是太大了！
整个身体都好紧张睡眠都受影响了晚上有丢丢睡不着早上早早的就醒了
不止我一个人这样同班的其他小伙伴也都有睡眠受影响的情况
不过身体倒是不累蛮轻盈的包括胃也很舒服也是很轻松，很轻盈的感觉
蛮奇怪的其实也没有饿到每餐的量都是挺大的就是少了点油水胃感觉到前所未有的轻松
吃的也挺好的我本身就喜欢食材本身的味道比如图 4 这个南瓜红枣桂圆粥超级好喝哎，以后还要复刻就是有几餐晚上没肉吃有点抓狂
今天早上空腹腰围是 69相比于原始的 72小了 3 厘米很满意了目标达成明早起来看看是否还会小一点大概率还是这个数据
接下来打算继续约课，继续保持
跟着西西健身打卡给生活加点flow
