邓亚萍：真正的强者，先控己，再控局 今天看了邓亚萍的一段视频说的真好,内容如下: 我经常说，我们那些优秀的运动员需要捅破这层窗户纸。 这层窗户纸才是达到一定境界的关键。有的时候你会发现，他们老是卡在这儿，很多运动员都是这样，到关键时刻就扛不住了。 如果你能够捅破这层窗户纸，进入到另一个境界，你就能驾驭自己，驾驭紧张的情绪。 在你非常紧张的时候，我们一紧张，心跳就会加快。心跳快的时候，马上就会反应到手上，手就会抖。 手抖对于我们处理球来说影响很大，尤其是关键球。如果你总是打到人正中间，那不是等着被对方打吗？ 我们只能把角度打得更开，角度越刁钻，对精准性的要求就越高。你离网那么高，过去的球能有质量吗？擦着网过去才有质量？这就是精准性。 但当你紧张、手抖的时候，你的精准性在哪里？要么下网，要么擦网出界，要么直接出界，不就是这几种情况吗？ 所以我们的要求是：在你紧张的时候，即使手抖，也要把球抖到台子上去。你抖，也得抖到台子上，抖也得抖到边上去。你抖，也得把球抖到台子上。 这个时候其实就是考验你的控制力——你能不能控制自己紧张的情绪。 所以，这个时候说“把球打到台子上”，可不是随便回一个让人打的球。这要求我们平常对自己的训练要极其严苛，极其苛刻。 只有这样，才能在高压的情况下，出手仍然是正常的出手，哪怕手抖，也知道这球能打到台子上。 你的技术一定得在水平之上，技术不行，下面的话都是瞎说。 控制，就是人最怕失控。在巅峰时刻，压力大到甚至让你不能不相信命。 运动员常有一个小动作，比如按三下台子。这是什么？其实那个时候，主要就是把手擦干一点，同时更重要的是，通过这个动作平复情绪，让自己缓下来。 然后包括对手，你可能要再观察一下他。 因为我们那个时候一定要观察对手。有的时候，我们可以通过他的脸色，就知道他的状态。 比如说，你打球如果闷着头打，什么也不看，那怎么赢呢？察言观色很重要。 你比如说，一个队员脸涨红了，这个时候他是什么状态？ 因为体能消耗大，他会反应，会脸红。如果他是暴躁，他的情绪和动作会从别的方面显示出来，比如开始起急，出手也能看出来。 当然，也包括脸打着打着发白了。你知道发白是怎么回事吗？有些运动员打着打着，脸越打越白，我们一看就知道他是真紧张了。 有的时候，你一看他脸都不会动了，僵了，木了，这也是紧张。 但最不好的情况是，他很兴奋，在那里哇哇乱叫，这说明他状态好。 不过，你也要分辨他是真的状态好，还是在虚张声势。这里边的表情和状态太多了。对，有的时候他就为了壮胆儿，你知道吧。 其实你看没什么东西，你也不用怕。要是我真来真来劲，这个你要小心点儿了。 所以随时要观察，就是刚才包括像那脸白了，或者脸不会动，他脸都不会动，是他紧张的已经一塌糊涂。 脸都黄了，再涂一层蜡似的。真是，你这个时候我们在处理球上、技战术上面就可以：他已经紧张成这样了，你还急什么？ 你让他失误就好了。你这个时候的技战术可以打得稳一点。 有的队员性格很容易发火，很容易上火，就我们现在说有一个词儿叫“上头”。 有的年轻运动员特别容易上头，你就故意让他上头，让他快一点上头。 怎么能让他快点上头呢？那有时候就是激他. 比如说，你们发现没有，伊藤打球，有的时候他乱甩，就是不是正常的打。那我们看，他乱不乱？我们看着都不乱。 伊藤他可以打顺风球，他得站，就是他在领先的时候，他打得好。 他他落后的时候反而容易打出一些特别精彩的、特别高级的球。然后就觉得这球怎么能这样打过来？ 他有时候还真能打过来，而且真能打上。这个时候我们就起急了。 都这样的，就你知道这这不正常，你知道吧，评论员的说法叫“不讲理”，对，是这样子。 那像这个时候呢，我们如果说你容易上头的，你也跟着去上当了。 上当了，不能上当。我们恰恰可以给他玩佛系，对你越这样，我还是按照我正常的来。按部就班地给你打，我也不起急，我也不着急，我就正常打。 你再给我搏，你看看你搏一会儿，搏不上就都给我了。 但有的时候你就上他的套，你也来乱打。好，你乱打，你打不上；人家乱打，可能真能打到台子上，不就得分了吗？ 真正的强大，从不是不紧张，而是越紧张，越能稳住自己；越高压，越能精准出手。这不仅是打球之道，更是做人、做事、做强者的底层逻辑。
