张高澄道长： 要想长寿就一个小秘诀： 信息社会每一个消耗的能量，是古人的大概几十倍，想长寿就要降低欲望，不要过度疲劳！早睡早起！ 我认识一个程序员。三十五岁，头发白了一半，黑眼圈重得像画上去的。他说他每天工作十二个小时以上，手机二十四小时待命，脑子里装着七八个项目，晚上睡觉都在想代码。 我说你这么拼，身体受得了吗？ 他苦笑，说受不了也得受。房贷要还，孩子要养，老婆要哄，哪一样不得用钱换？再说现在这社会，谁不拼？你不拼，别人就超过你了。 我听着，没说话。但心里想，这么拼下去，能拼几年？ 后来有一天，他忽然给我打电话，说他住院了。心肌缺血，医生说再这么熬下去，下一个躺下的可能就是他了。他在电话那头沉默了一会儿，说：“我现在才明白，命是自己的，拼没了就真没了。” 这事让我想起张高澄道长说的话：不要过度疲劳。信息社会每一个消耗的能量，是古人的大概几十倍，想长寿就要降低欲望，早睡早起。 道长这话，说得太透了。 古人一天，日出而作，日落而息。看得见的是眼前几亩地，听得见的是鸡鸣狗吠，想得着的是吃饱穿暖。信息社会呢？眼睛盯着屏幕，耳朵塞着耳机，脑子里转着七八件事。白天被工作追着跑，晚上被手机牵着走。你以为你在用工具，其实是工具在用你。你以为你在获取信息，其实是信息在消耗你。 这种消耗，看不见摸不着，但身体知道。累、乏、困、烦，都是它在报警。可我们不听，硬撑着，觉得还能扛。等扛不住了，就晚了。 道长说，要降低欲望。这话听起来像劝人清心寡欲，其实是让人想清楚——你到底需要什么？你真的需要那套大房子吗？真的需要那辆好车吗？真的需要那个职位吗？真的需要那些点赞和评论吗？有些东西，追到手了，发现也就那么回事；有些东西，还没追到，已经把自己搭进去了。 早睡早起，听着简单，做起来难。难就难在，你得先放下那些放不下的东西——放不下手机，放不下工作，放不下焦虑，放不下那些“万一”。可你不放下，身体就帮你放下。等它帮你放下的那天，你想不睡都不行。 那个程序员后来变了。他把手机调成静音，晚上九点以后不看消息。每天十一点睡觉，七点起床，雷打不动。工作还是那些工作，但他学会了取舍，学会了说“不”。他说，我现在才发现，以前那些以为必须做的事，其实大半都不必做；以前那些以为放不下的人，其实放下了也没啥。 他现在头发还是白的，但气色好了，人精神了。他说，我这辈子，最后悔的就是醒悟得太晚。 《黄帝内经·上古天真论》有云：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 古人懂得顺应天地规律，饮食有节制，作息有常规，不过度劳累，所以身体和精神都能保持旺盛，活到天赋的寿命尽头。信息时代，我们缺的不是聪明，是“不妄作劳”的智慧。 那个程序员用一场病换来一个道理：命是自己的，拼没了就真没了。 信息社会消耗大，更要懂得省着用自己。降低欲望不是让你什么都不求，是让你分清哪些真需要，哪些是虚妄。早睡早起不是老土，是保命。
