跑步16的我，告诉你人到中年跑步合适不合适。 我今年快50岁了，从33多岁一直跑到现在，用我的十几年的亲身经历和实践可以明确的告诉你跑步合适不合适。 其实，你只要没有心脏病，有正常的双脚迈开步伐就能跑步，不要认为跑步是年轻人得事情，也不要认为跑步是很劳累身体的，更不要认为跑步是速度的比拼和意志的较量。 跑步，不用拼速度，哪怕是10分的配速，只要是跑的姿势和动作都可以，相信一公里10分配速所有人都能做到。所以，跑步最难的不是判断自己适合还是不适合，而是能不能开始后一如既往的坚持下去。 至于坚持跑步的好处，网上说的已经有很多了，我在此就不再赘述。只想说一点，能够长期坚持下去，它带给你的改变完全会超乎你的想象。而这种改变恰恰是你希望得到的。
