睡眠顺应天时，借夜晚阳入于阴，让脏腑得以休养修复。它调和人体的阴阳，是精、气、神

苹果好 2026-03-11 19:05:01

睡眠顺应天时，借夜晚阳入于阴，让脏腑得以休养修复。它调和人体的阴阳，是精、气、神的根本来源。深睡时气血才能高效生发，睡的深，才能养得住。熬夜最伤阴耗气，所以睡好觉是养生的基石。

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