我有个朋友是中医！ 天气一暖和，她就逮着我反复叮嘱： 春天再热，也别着急脱衣服！ 从养生角度来看，春天过早脱掉厚衣服，反而容易影响身体健康。中医里常说的“春捂秋冻”，并不是过时的老话，而是顺应季节变化的生活常识。 春天阳气刚开始生发，人体就像刚萌发的嫩芽，抵抗力还比较弱。虽然白天阳光充足，温度上升，但早晚温差明显，风也偏凉，寒气很容易侵入体内。这个时候如果穿得过于单薄，毛孔在受热后张开，冷风一吹就容易引发不适，很多人出现嗓子干、鼻塞、身体发沉、容易疲劳，大多和这个有关。 倒春寒看似不冷，对身体的影响却很实在。相比冬天的寒冷，春天这种忽冷忽热的变化，更容易让人放松警惕，也更难快速恢复。平时体质一般的人，稍微不注意保暖，就可能反复不舒服，影响工作和生活状态。 想要安稳度过春天，不用刻意捂汗，也不用穿得过于厚重，只要做到适度保暖就可以。日常可以遵循上薄下厚、里薄外厚的方式，重点护住后背、腰腹和脚踝，这几个部位对温度变化比较敏感。早晚出门带一件薄外套，感觉凉就及时穿上，太阳好的时候多晒晒太阳，让身体微微发热，整个人会舒服很多。 春天养生，核心就是顺着时节来，不急于减衣，不贪图一时凉快，也不用过度讲究，做到平稳过渡就好。这样坚持下来，人不容易犯困，精神状态更稳定，也能减少生病的次数。 健康本来就藏在日常小事里，不急不躁、顺应自然，比什么都重要。
