之前腰坏到坐轮椅，体重飙到160斤的倪萍，现在爬庐山都不带喘的。 最开始减肥她也踩过坑，饿到半夜起来翻冰箱，才发现家人早把所有能吃的都清空了。 后来她也不搞极端节食，每餐固定吃6分饱，用小碗盛饭，主食换成玉米红薯，做饭全用清蒸水煮。 腰养得差不多了，就加些快走、拉伸、骑自行车这类轻运动，不逼自己猛练。 前前后后耗了三年才减了40斤，有人说她整容，她直接回应，就是纯靠管住嘴迈开腿瘦的，没动过脸。 别信什么一周瘦十斤的偏方，减肥从来没有捷径，能扛住嘴馋、熬得住慢的人，才真的能瘦下来不反弹。
之前腰坏到坐轮椅，体重飙到160斤的倪萍，现在爬庐山都不带喘的。 最开始减肥
芹芹细说体育
2026-03-10 19:27:58
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