想保持快乐的心情，其实不难。先从简单的生活习惯做起，睡好觉、作息规律很重要，睡眠不足人容易烦躁。每天多动一动，哪怕散散步，运动能让大脑分泌让人舒服的物质。饮食清爽些，多晒晒太阳。 还可以记录小确幸，每天写1 - 3件开心事，久了会更关注正面事情。接受负面情绪，但别被它控制，给自己十分钟难过时间，之后转移注意力。设小目标，完成后庆祝下，别老和别人比。 此外，和让自己放松的人多聊天，帮助他人也会有价值感。少在社媒上比较，培养爱好和仪式感，像周末做顿好饭。若长期低落，别硬扛，寻求专业帮助。
李艾说她之前一直都是坚定的丁克。却在39岁得时候，突然决定生孩子。她
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