4种无效早睡没比熬夜强多少现代人在睡前几乎都是在刷手机，经验来看，不刷手机入睡的

长春小风用趣事 2026-03-09 15:49:39

4种无效早睡没比熬夜强多少现代人在睡前几乎都是在刷手机，经验来看，不刷手机入睡的质量更好。这是因为蓝光刺激褪黑素分泌，大脑也容易持续兴奋而睡不着。而年轻人为什么爱熬夜呢，谁都知道不好，这里有深刻的社会原因。忙忙碌碌，压力大，心累，只有躺在床上刷手机的时候，感觉自己活着。这是精神层面的东西。

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