中医鬼才倪海厦令人醍醐灌顶的话： 要想身体好，其实很简单，做好这三个动作。 第一 常闭眼，用眼过度 ，会大量消耗你的精气神。 第二 守住嘴，话说多了伤元气。 第三 守住你的心，心藏神，学会静下心来，守住自己的心神。 你发现没有，现在的人活得太“满”了。眼睛满、嘴巴满、心里更满。满到漏出来的，全是自己的精气神。 倪海厦说的这三个动作，看着简单，其实是把养生的根挖出来了。 第一个动作，常闭眼。 不是让你睡觉，是让你把那些往外扑的光收回来。你一天看屏幕多久？手机、电脑、电视，眼睛一直睁着，一直在接东西。接进来的不只是光，是情绪、是信息、是别人塞给你的乱七八糟。眼消耗的不是眼，是藏在后面的那点神。神散了，人就乏了。闭一会儿眼，就是把神收回来，养一养。 第二个动作，守住嘴。 话说多了，伤的不是嗓子，是气。你滔滔不绝的时候，气往外泄。你争辩解释的时候，气往外涌。你唠叨抱怨的时候，气往外散。你以为是在沟通，其实是在放血。话到嘴边停一停，咽回去半句，气就存住了。存住了，人就有劲。 第三个动作，守住心。 心藏神，神是人的灯。灯亮着，人就在。灯灭了，人就剩个壳。可这灯最容易灭，因为外面的风太大。今天这个事让你烦，明天那个人让你气，后天一堆破事让你乱。心神被牵着走，走到最后，自己都不知道自己在哪儿。静下来，就是让风停下来，让灯自己亮着。亮了，就能照见自己。 这三件事，没有一件是要你多做什么，全是让你少做。少看、少说、少想。少就是养，收就是补。 可最难的就是这个“少”。因为现在的世界，一直在教你“多”。多看，多听，多说，多想。多到把自己淹了。 倪海厦这三个动作，是在给你一个出口。你从那个“多”里钻出来，闭眼、闭嘴、静心，哪怕只有几分钟，也是在给自己续命。 身体不好，很多时候不是缺补，是漏得太多了。先把漏的洞堵上，比吃什么补药都强。
