“太有毅力了！”山东临沂，一男子体重高达185斤，他为了改变自己，坚持戒糖戒水果，还每天进行跳绳和力量锻炼，在5个月后，男子成功减重46斤，气质身材一下变回大学生，男子坦言再也不想回到以前的样子！网友：活该他变帅！ 五个月前还是185斤、浑身透着慵懒油腻的普通男生，五个月后居然蜕变成了清爽干净的大学生模样，连眼神里的精气神都完全不一样了。 他今年二十六岁，185斤的体重压在身上，整个人看起来圆滚滚的，哪怕穿最宽松的卫衣，也藏不住凸起的肚子和粗壮的胳膊腿。 他后来在视频里吐槽，那段时间的自己，简直是“摆烂界的天花板”。 那时候的他，对甜食和高糖水果几乎没有抵抗力，夏天冰可乐一天能喝两三瓶，奶茶只点全糖，还有那些高糖水果一次能炫一斤多。 而那时的他，从来没觉得有什么问题。 一天晚上，他翻出自己大学时的照片，那时候的他虽然不算瘦，但干净利落，眼神清亮，再看看镜子里臃肿邋遢的自己，终于下定决心：必须减肥，必须改变。 减肥的第一步，就是和甜食、高糖水果彻底说再见。 刚开始的日子里，每天下午三四点，馋虫就会准时找上门，看到同事点奶茶、吃水果，他只能假装低头忙工作，咽着口水强撑。 朋友聚会的时候，有人劝他“就吃一口，没人发现”，他笑着摇头：“我怕这一口，就把最近的努力全毁了。” 每次聚会，他都安安静静吃清水煮的蔬菜和瘦肉，别人喝啤酒、喝奶茶，他就喝白开水，久而久之，朋友们也都习惯了他的坚持，不仅不劝他，还会主动帮他点清淡的菜。 他没有急于求成，而是从最基础的开始：每天先做5分钟热身，活动开全身的关节，然后跳绳，每次跳30个就休息一分钟，一天下来也就跳100个。 晚上下班回家，哪怕已经八点多，也会在阳台跳一会儿绳，哪怕空间狭小，哪怕浑身是汗，也从来没有间断过。 慢慢的，他的体能越来越好了，便开始逐渐加重训练。 练完之后虽然肌肉酸痛，但那种成就感，是什么都替代不了的。 在5个月后，男子成功减重46斤，气质身材一下变回大学生，男子坦言再也不想回到以前的样子！ 减重46斤后，他的体重降到了139斤，整个人的变化大到让人认不出来。 以前凸起的啤酒肚不见了，胳膊和腿变得纤细，脸上的赘肉也消失了，下颌线变得清晰起来，眼神也从以前的慵懒呆滞，变得明亮有活力。 这五个月的减肥之路，真的很苦很累，有过想放弃的念头，有过馋到崩溃的时候，但每次看到自己体重一点点下降，看到自己的变化，就觉得一切都值得。 他说，自己最庆幸的，就是没有半途而废，没有回到以前那种暴饮暴食、躺平摆烂的日子。 他把自己的减重经历分享到网上之后，很快就收获了大批网友的关注和点赞，评论区里全是满满的鼓励。 有网友留言：“太佩服这种毅力了，五个月减46斤，换做是我，早就放弃了，活该他变帅！” 甚至还有网友说：“看了他的经历，我也下定决心减肥了，希望自己也能像他一样坚持下来！” （信息来源：《戒糖加跳绳的威力有多大？26岁男子戒糖戒水果+跳绳 5个月减重46斤 气质“重回大学生”》闪电新闻）
