早起别犯这3个错！伤身体、毁一天，好多人天天都在做！ 早上起床的习惯，直接决定一天的状态，更是养生的关键！这3件伤身的傻事，千万别再做了！ 第一件，醒来立马猛起床！猛地坐起最容易头晕眼花、血压飙升，中老年人尤其危险。记住躺半分钟、坐半分钟，再慢慢下地，才最安全。 第二件，空腹喝凉水、浓茶！早上肠胃最娇嫩，凉水刺激肠胃，浓茶伤黏膜，越喝越伤身。起床喝一杯温白开，润肠道、通血管，比啥都养人。 第三件，一早起来就生气！为点小事吵架、唠叨、闹心，直接毁掉一整天的心情。气大伤身，心情差，吃啥都不香，身体也跟着遭罪。 早上记住三件事：慢起床、喝温水、不生气。 坚持下来，精神足、身体棒，比吃补品还管用！早起喝水禁忌 早晨7点养生法
