长寿到底在于运动还是静养，这可是个争论已久的话题。其实，人的长寿由多种因素决定，运动和静养只是其中一部分。 适量运动对正常人群益处多多，能降血脂、血压和血糖，降低患慢性病风险，还能调节心理、改善睡眠和脑功能。但过量运动就可能适得其反，尤其对有冠心病、骨关节病或80岁以上的人群，过度运动有加重病情的风险，这类人应以静养为主。 静养也有它的好处，每天静坐15 - 20分钟能降低“衰老激素”皮质醇水平，睡眠和休息时身体还能启动细胞修复机制。不过，顶级期刊给出的答案是动静结合，且“动”的分量要更重一些。所以，别纠结啦，动静结合才是长寿之道。
