拉伸有哪些好处别再把拉伸只当放松！
它是被严重低估的健康杠杆，益处远超想象。
科学证实，拉伸能改善血管弹性、降低动脉硬度，对稳定血压效果甚至优于快走，还能促进循环、缓解久坐水肿。
同时可放松紧张肌群，辅助改善圆肩驼背、优化体态，还能降低焦虑、提升睡眠质量。
只要动作温和、时长到位，不暴力不逞强，每天几分钟，就能给身心一次全方位养护。
动起来！ 咱们一起坚持健康！不伤仲永的小基地 拉伸有哪些好处
拉伸有哪些好处别再把拉伸只当放松！它是被严重低估的健康杠杆，益处远超想象。科学证
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2026-02-27 13:06:33
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