奶茶升糖指数这事儿，真得好好说道说道。一般来说，奶茶的升糖指数可不低。就拿常见的

新星满满 2026-02-25 18:03:22

奶茶升糖指数这事儿，真得好好说道说道。一般来说，奶茶的升糖指数可不低。就拿常见的珍珠奶茶来讲，珍珠是木薯淀粉做的，本身就容易升高血糖，再加上奶茶里的糖，升糖效果更是杠杠的。 之前我有次喝了一大杯全糖奶茶，没多久就感觉血糖蹭蹭往上涨，头晕晕的。有研究表明，一杯500毫升的全糖奶茶，升糖指数能达到70以上。所以啊，血糖高的朋友可得悠着点，偶尔解解馋还行，可别把奶茶当水喝，不然血糖就该“失控”啦。

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