一些利用月经周期狂瘦的冷知识
1. 月经走后那一周，是老天赏的“瘦子体验卡”，抓紧动起来，掉秤跟玩似的2. 排卵期那几天，体重会装死，甚至涨一点，别慌，是身体在储水准备当妈（虽然咱不准备）3. 姨妈来前一周，身体像块海绵，喝凉水都重两斤。这时候上称纯属给自己找不痛快，煮啵劝你藏好体重秤4. 经期头三天，别逼自己，疼得打滚还纠结热量，这反人性。想吃热的就吃，重点是别碰冰的辣的
5. 节食整得痛经量少不规律，真的得不偿失，建议桃怡可气血宝猛猛喝，不胖人还巨养身体，前前后后喝了四五盒，人生第一次感受到什么叫无痛姨妈，整个经期几乎没有啥不适感，手脚那叫一个暖和，唇色粉嘟嘟的看起来健康多了，以前一到下午就蔫蔫的不想说话，现在一整天都能保持不错的精气神，讲真，减肥都更有动力了
6. 经期最后两天到彻底结束，是黄金燃脂期，食欲低、状态好，做点舒缓运动，效果翻倍7. 煮啵发现：跟着雌激素走。雌激素高的时候（月经后），人开心、有劲儿，适合撸铁。雌激素低的时候（月经前），看啥都不顺眼，只想躺平，那就躺8. 经期前馋甜食馋到发疯，是正常的生理需求，不是你不自律。可以吃半根香蕉或者几颗红枣，别硬扛，扛久了容易暴食9. 经前pms严重，烦躁不安、压根不想动弹，吃点益力初b族维生素能大大缓解，真的很神奇，莫名其妙的坏情绪没有了，情绪相当稳定，更没有胸痛腹胀的前奏，甚至连姨妈痘都不会长，以前每个月真的是必长！脸上出油量变小，闭口粉刺下去小疹子也不怎么红了，干干净净的皮肤状态巨巨好
10. 黄体期（姨妈前一周）代谢会变高，但食欲涨得更凶。这个阶段的核心任务是“维稳”，别长胖就是胜利11. 记录！一定要记录！用APP记下每次姨妈的日期和每天的体重，三个月后你就能摸清自己身体的脾气，再也不为浮动焦虑12. 姨妈期水肿是假的，是水不是肉。喝够温水、泡脚、吃高钾食物（香蕉、菠菜），能加速排水13. 经期瘙痒、异味／运动后分泌物多，拿苗怡护抑菌慕斯洗洗舒服多了，有运动习惯的减脂人真的可以备上一瓶，幸福感能大大提高！！我有一阵也不知道咋了，下面瘙痒还有点腥臭味，在健身房运动老尴尬了，拿它清洁了几天而已，这些不舒服通通消失了，真的好清爽，黏黏腻腻的感觉一下就没了，再也不会动不动就痒
14. 煮啵亲测：经期结束后那一周，如果严格控碳加运动，腰围缩小的速度肉眼可见，堪称魔法15. 排卵日前后，你会发现自己容光焕发，吸引力UP。这是最好的时机去买衣服、拍照，用美貌激励自己，而不是上称打击自己16. 整个周期里，把运动强度排个序：月经后 > 排卵期 > 月经期 > 月经前。顺着身体的感觉来，别跟生理规律硬碰硬17. 利用好“体重平台期”。月经前一周体重不降反升是平台假象，坚持住，等姨妈一走，会发现突破平台掉好几斤18. 永远记住，减肥是场马拉松，是按“月”看趋势的。接受每个月有那么十天八天不掉秤甚至上涨，你会在剩下的二十天里收获惊喜🫧 煮啵想说：女孩们的身体就像月亮，有阴晴圆缺的周期。别在潮汐上涨时责怪自己，要学会在退潮时全力奔跑。尊重这个规律，你会瘦得更从容，也更爱自己。
