网友问方博：“你曾经是谁的陪练？”方博说：“我不是陪练，谁的陪练也不是我。”网友

网友问方博：“你曾经是谁的陪练？”方博说：“我不是陪练，谁的陪练也不是我。”网友又问：“那你跟马龙训练，你觉得谁占便宜？”方博不假思索就说：“当然是我占便宜了！ 方博从小展现出乒乓球天赋，六岁起步，很快就进了专业学校。1998年到锦州体校，2002年去山东鲁能，那时候他才十岁，已经开始在俱乐部打基础。 方博2005年进国家二队，十三岁就适应高强度环境，2009年升一队，同年世青赛拿四冠，男团男双混双男单全包，这在历史上少见。 接着2010年帮队拿乒超冠军，2011年深圳大运会团体金牌，2013年奥地利公开赛男单冠军，2014年又乒超卫冕，2015年世界杯团体冠军加苏州世乒赛男单亚军，2017年杜塞尔多夫世乒赛混双铜牌，2018年到2020年连续帮鲁能拿三届乒超男团冠军。 方博强调，国家队门槛高，能进去的都是精英，陪练概念本身就低估了这些人的价值。方博在互动中表达的观点，戳破了外界对国家队陪练的误解。很多人觉得陪练就是牺牲品，帮主力练手，自己没啥收获。 但方博直言不讳，国家队里每个人都有实力，当陪练其实是机会，能从高水平对抗中吸取经验。拿他和马龙的训练来说，马龙作为多届奥运冠军，技术全面，找人练球时选择对象肯定有讲究。从中他学到发球变化、回球节奏这些实战技巧，提升自身竞争力。 如果反过来，方博想找马龙练，恐怕得费劲巴拉，还不一定成。这就是他觉得占便宜的地方，不是钱的问题，而是实际进步。国家队氛围就是这样，大家水平接近，训练变成互相学习的过程。 能进队的都是千里挑一，陪练角色更需要实力支撑，不然主力也练不出效果。中国乒乓球霸主地位，就靠这种团队内部的良性循环。 退役后，他转行创业，创办品牌做教学和器材，这也延续了他在队里的积累，帮助更多人理解乒乓球本质。他的观点影响了不少球迷，让大家重新审视国家队动态。