原来不起眼的南瓜子是顶级蛋白来源好的植物蛋白不光南瓜子。划重点：除了肉蛋奶鱼优质蛋白，每天植物蛋白多吃大约3%，就与“健康的老年”几率增加百分之好几十显著相关！⚠️所以记一下：
优质植物蛋白质有豆类（扁豆、蚕豆、鹰嘴豆、大豆、绿豆），坚果类（巴旦木），花生（花生酱），玉米，土豆，藜麦，燕麦，椰子，螺旋藻，油菜籽，葵花籽，南瓜子。热点科普
原来不起眼的南瓜子是顶级蛋白来源好的植物蛋白不光南瓜子。划重点：除了肉蛋奶鱼优质
科学位来人
2026-02-15 17:29:01
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