为什么指甲有竖纹？提醒：指甲出现竖纹，和这3原因有关，多留意 有些人剪指甲时会突然发现，怎么指甲上有一道道竖着的纹路？看起来不红不肿也不疼，可总觉得不太正常。 其实医生看到这类情况时并不会立刻下结论，而是会多问一句：最近有没有饮食不规律、压力大、睡不好，或者是不是经常手部接触硬物。很多人都没意识到，这些小纹路背后，可能藏着身体的一些信号。 营养不均算是最常见的原因。指甲是角蛋白组织组成的结构，它的生长需要蛋白质、铁、维生素B族、锌等多种营养物质共同参与。身体如果长期缺乏某一类营养，比如蛋白质摄入太少、铁储备不足，就容易影响角质细胞的排列和生长速度，指甲表面就可能出现一条条凹凸不平的竖纹。 特别是一些长期节食、挑食的人，或者素食饮食控制不平衡的，最容易出现这类问题。营养检测报告中常见维生素B7缺乏，很多时候也会跟指甲问题挂上钩。 压力和作息也会在不知不觉中影响到指甲生长。长期熬夜、情绪紧张，会干扰内分泌系统的稳定，进而影响血液循环。而甲床这个位置本来血液供应就比较微弱，一旦循环变差，供养跟不上，角质层就容易受到影响。 身体在应对慢性压力时，会优先把资源调配给核心器官，比如心脏、大脑，像指甲这类“边缘组织”就容易被忽略。不少人在换工作、家庭矛盾、长期失眠这类状态下，指甲变脆、有纹路，就是这个原理。医学上叫“慢性功能性缺血”，听起来有点吓人，其实就是局部供血长期不足。 说起甲床损伤，很多人第一反应是“没磕着啊”，但实际上手部操作时产生的微损伤，往往不容易察觉。像是反复打字、洗衣服、刷碗、拎重物，这些动作如果没有适当保护，就可能对甲床造成反复摩擦和压迫。 虽然不会出血或红肿，但慢慢地就可能让指甲生长通道出现问题。竖纹其实就是一种指甲生成过程中被打断或干扰的表现。有些人爱咬指甲、拔倒刺，也可能不小心刺激到甲根部位，留下不规则的纹路。 医生一般不会仅凭指甲竖纹来判断某种疾病，但也不会完全忽略。因为指甲的变化有时候是某些慢性病的先兆信号，像贫血、肝脏功能下降、甲状腺功能紊乱，长期看都可能通过指甲表现出来。 只是这些疾病通常还会伴随其他症状，比如乏力、掉发、体重波动等。单看指甲，不足以诊断，但足以提醒。 很多身体的小毛病，早期都不痛不痒，也没有特别明显的感觉，但总会在某个部位悄悄留下痕迹。指甲竖纹就是其中一个典型的例子。它不是一种病，也不是专属症状，而是一个提醒。 身体的状态，不总是通过疼痛来表达，有时候细节更真实。多留意指甲的变化，不是为了吓自己，而是为了更懂自己。判断健康，不只是看大检查，小线索也值得注意。
