在快节奏生活里，保持快乐心情很重要。我有几个小妙招。 日常身体习惯得重视。保证7 - 9小时睡眠，让自己精力充沛。每天快走或做30分钟中等强度运动，像我每周坚持三次慢跑，跑完心情超棒。饮食要均衡，别用酒精麻痹自己。每天晒晒太阳，哪怕十几分钟，心情也会变好。 心理上，试试感恩练习，每天写三件让自己感觉不错的事。当有消极想法，问问自己证据是什么。 行为上，把小兴趣写进日程，比如我每周会安排一天看电影。每天列三件要做的事，完成一件就给自己点个赞。快乐其实不难，就藏在这些小细节里。 每天保持良好的心态，面对眼前的一切，不受干扰，心情就好。
