一辈子少去医院的7个秘诀！1，盐少放一点。吃菜口重，吃盐过多是导致高血压的主要原因。高钠饮食，升高血压，心血管，加重肾负担，注重酱油，蚝油等含辣调味品以及辣条等高钠零食，每日钠摄入量最好不超过2000ml，约5g盐。买盐最好买低钠盐。 2，太阳多晒一点。 每天保证晒太阳30分钟。可以帮助皮肤自身合成维生素D。还能有效改善情绪不佳，抑郁等心理问题。让人变得乐观开朗自信。 3，酒少喝一点，能戒掉最好一滴不沾。 酒精是世界卫生组织公认的一类致癌物。啤酒，白酒，红酒，黄酒都还有不同度数的酒精。长期饮酒会伤肝，重度酗酒者更容易患上肝硬化，肝癌。 4，饮料也要少喝一点。 尤其是雪碧，可乐等碳酸饮料。碳酸饮料会让体内的钙大量流失。长期大量喝含糖饮料，尤其含果糖的，可能增加肥胖，糖尿病和肾脏疾病风险。 5，心态放宽一点。 科学研究表明，很多疾病都跟人的情绪状态有很大关联。经常跟人吵架，容易生气，斤斤计较的人，身体就容易出问题。那些乐观开朗，大大咧咧的人身体就会好很多。 6，糖要少吃一点。 尤其是中老年人更要少吃糖，不吃最好。严格控糖是中老年人保持身体健康的重要课题。嗯嗯。 7，运动多做一点。 生命在于运动，每天锻炼1小时，健康生活80年。年轻人可以跑跑步，打打球。中年人可以爬爬山，游个泳。老年人最理想的运动方式就是快走，跳交谊舞，广场舞等。 运动方式有很多，选择适合你的一两样。每天去做，长期坚持，就能保持身体的健康状态。
