我有两个特别的爱好，一个是散步，另一个就是散完步后喝上一杯咖啡。先说说散步，我偏爱它的原因很简单，不累人，还能最大程度放松身心。散步时迎着阳光、呼吸着新鲜空气，感受微风拂面，身体会不自觉地汲取大自然的能量，整个人都变得舒展。散步的另一大好处是能大幅缓解压力，我每天基本都会走满两万步，边走边梳理思绪，烦心事也会跟着轻松不少。而且我散步必戴耳机，要么听歌、听历史，偶尔也会听听财经主播聊聊天。有意思的是，抖音上的财经主播个个都说自己预判精准、本事大，真要是这么厉害，何必直播呢，像我这样安安静静的多好，哈哈。再说说喝咖啡这个爱好，我以前本不喝咖啡，只是散步后总会觉得口渴，慢慢就养成了这个习惯。我喝咖啡只喝冰美式，不加糖，只加冰，基本一天一杯。喝咖啡最直观的好处是能降低全身炎症水平，我以前特别容易上火，嘴里总爱起泡，喝了一段时间冰美式后，上火的情况几乎再也没出现过。当然，很多人第一次喝咖啡会有不适应，心慌、拉肚子、失眠都很常见，我刚开始也一样。但人的适应能力很强，坚持一阵子，这些不适感基本都会消失。这里也友情提个醒，咖啡最好上午喝，平时多补充蛋白质，早上喝杯牛奶，这样会更健康。下图是我今天上午散步时的随拍，散完步来一杯冰美式，就这样开启完美的一天。
