15k|想干成一件事，先养成干这件事的习惯

爱跑步的大强强 2026-02-04 23:50:05

今天按计划完成了一个15公里的有氧跑，继续踏实堆有氧、拉时长。配速稳稳控在450，心率在148，整体跑下来感觉很舒服~ 坚持从来不是硬撑，而是把想做的事变成日常。

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爱跑步的大强强

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