午睡竟成大脑年龄的隐形分水岭午睡的质量和方式，正悄悄影响大脑状态。科学研究

如果萌是一种罪 2026-01-27 16:59:24

午睡竟成大脑年龄的隐形分水岭午睡的质量和方式，正悄悄影响大脑状态。科学研究显示，不同的午睡习惯，会让大脑的衰老速度出现明显差异。合理的午睡能为大脑充能，延缓认知能力衰退。不当的午睡则会起到反效果，让大脑年龄比实际更“老”。选对午睡方式，对大脑健康至关重要。

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