研究发现睡眠对寿命的影响仅次于吸烟研究说睡眠对寿命的影响仅次于吸烟，远高于运动

飞渡慕士塔格 2026-01-26 16:12:58

研究发现睡眠对寿命的影响仅次于吸烟 研究说睡眠对寿命的影响仅次于吸烟，远高于运动等因素，动的好不如睡的好，这可太在理了。就我自己而言，有段时间熬夜赶项目，每天就睡三四个小时。那阵子整个人状态差到爆，皮肤暗沉，精神萎靡，工作效率也极低。后来好好调整作息，每天保证七八个小时的睡眠，感觉身体和精神都“活过来”了。据统计，长期睡眠不足的人患心血管疾病、糖尿病等疾病的概率比睡眠充足的人高出很多。睡眠就像给身体充电，缺觉就是过度消耗电量，寿命自然受影响。大家可别再拿睡眠不当回事啦！

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