冬月养藏，三要记牢！一藏阳：顺天时早睡晚起，避寒就暖固阳气，忌大汗耗散，阳秘则体

凌凡评健康 2026-01-26 09:56:36

冬月养藏，三要记牢！一藏阳：顺天时早睡晚起，避寒就暖固阳气，忌大汗耗散，阳秘则体健；二藏神：法《内经》恬淡虚无，精神内守不妄耗，真气自充，病邪无由侵；三藏精：节欲静心养精蓄锐，肾精足则根基固，来年春生才有底气。杭州

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