人到中年，健康与心态比啥都重要。 先说健康，身体机能下滑，疾病易找上门。科研工作者长期熬夜，免疫系统削弱，易患高血压等慢性病。所以得保持规律作息，每晚7 - 8小时睡眠，每周三次快走等有氧运动，还要注意饮食，少吃油腻辛辣。同时，心理健康也不容忽视，职场家庭压力大，易焦虑抑郁。培养瑜伽、书法等爱好，和亲友多聚会聊天，能缓解压力。 再说心态，40岁还没翻身就别瞎折腾。创业成功率不到20%，失败了全家跟着受苦。中年人要稳重，安安稳稳养家糊口才是正道。
人到中年，健康与心态比啥都重要。 先说健康，身体机能下滑，疾病易找上门。科研工作
园中欢悦逗鸟
2026-01-24 09:33:22
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