今天和朋友去抓中药， 老大夫冷不丁来了一句： “从大寒到立春这半个月，能不洗澡就别洗。” 这半个月是一年中阴阳交替的关键期，身体的阳气刚要萌发却还很薄弱，正是需要好好藏阳的时候。洗澡时毛孔遇热张开，外界的寒气容易侵入体内，会耗散掉身体积攒的阳气；生冷的水果会刺激脾胃，脾胃喜温恶寒，冬天脾胃功能本就偏弱，吃凉的会加重脾胃负担，影响消化。 大夫建议多吃萝卜、土豆这类根茎菜，做饭多放葱姜蒜、胡椒，就是因为这些食材温性暖胃，能帮身体驱寒，顺着天时养身体才更有效。 其实老中医的本意从不是让大家硬憋半个月不洗澡，普通人没必要照搬极端的做法。想洗澡就选中午太阳最足的时候，洗得快一点别久泡，水温适中别太烫，洗完立刻擦干全身，把头发彻底吹干再出门，做好保暖就不会让寒气钻空子。水果也不是完全不能吃，把苹果、橙子蒸一蒸，温温的吃既解嘴馋，又不会伤阳气，比硬忍着更贴合日常。 老祖宗的养生智慧，从来都是顺势而为的调和，而非刻板的禁止。藏阳不是要我们刻意委屈自己，而是在细节上多注意，不让身体的阳气无故耗散。比起盲目遵守说法，根据自身情况调整，让身体处于舒服的状态，才是真正的顺应天时。
