王德重管理评论 2026年1月22日富有健康，一切安好；失却健康，一切白搭❶两周补一觉的高三同学石头【洞见】 一项近日发表于《情感障碍杂志》的研究显示，青少年如果在周末补回工作日缺失的睡眠，可能有助于改善心理健康状况。研究发现，在16至24岁的年轻群体中，周末补觉的人出现抑郁症状的风险，比不补觉的人低41%。这项研究由美国俄勒冈大学与纽约州立大学上州医科大学领导，强调了睡眠与青少年心理健康的重要关联。青少年本就是睡眠问题高发、抑郁风险偏高的群体，但此前关于周末补觉的研究却很少将这一年龄段纳入观察范围。……摘自科普中国《研究发现：年轻人周末补觉可以防止抑郁》。【锐评】石头打小就爱睡觉，晚上九点多就睡眼惺忪，思维节奏变慢。石头自小起床就是个难题，第一遍预起床，三分钟后穿上衣服回笼三分钟，最后拽起来刷牙吃早饭。这是从上幼儿园到高中，一直如此，这可能与许多因素相关，有妈妈的影响，有长个需要睡觉，有生物钟等。在其高中之前，周末基本都是补觉时间，转一圈很正常，别说文化课补习班，就连兴趣爱好训练也基本都是晚上。石头上了高中，一直两周休息一次，一次掐头去尾也就一个完整放松的24小时。高一时住校，第一次24小时离开父母，那叫一个邋遢，经常感冒生病，睡觉也是较为糟糕，两周也就休息一个上午，有时还被我们给打扰了，回家时开心，临出门前12小时焦虑。就这样，经过高一体验后，高二开学开始走读，我们搬离原来的房子，租住学校附近的房子，状况大大改善。一个健健康康、快快乐乐、开开心心的孩子，能够身心健康地持续成长，是一个家庭最为开心的事。
