把冬天的萝卜收起来，现在吃它比喝凉水还伤阳气。 大寒最后几天，最忌一口“寒”。

把冬天的萝卜收起来，现在吃它比喝凉水还伤阳气。 大寒最后几天，最忌一口“寒”。 你对照一下：生萝卜、丝瓜、黄瓜、冬瓜；兔肉、鸭肉。 这几样东西下肚，不是补，是直接从你气血里抽走能量。 为什么？ 大寒是冬春转枢的关键。 你的肾阳得像守城的将士，牢牢封藏在体内。 这些寒性蔬菜和肉类，就是城门上的裂缝，让宝贵的阳气一点点外泄。 很多人开春乏力、反复感冒，根子就在这儿。 正确的吃法，不是盲目“进补”，而是“养脾”+“适度温通”。 猴头菇、薏米、淮山药、莲子、茯苓、陈皮、芡实，这八样煮粥或磨粉，是打底。 在这个基础上，可以加几片羊肉、几颗桂圆、几粒红枣，像往灶里添一把柴，温和地点燃身体。 动则生阳，但切忌大汗。 白天快步走，让手脚暖起来。 晚上早睡，等太阳出来再起。 最近这股寒潮，对有高血压的长辈尤其危险，脖颈、后背、脚踝这三个关口务必护严实。 大寒养得好，开春抽新芽。 记住，此刻的养生，不是往身体里填东西，而是给生命添柴火。