早餐选对高蛋白食物，能让一天都活力满满，开启超强免疫模式！鸡蛋就是绝佳之选，它富含多种氨基酸，营养丰富又容易吸收。水煮蛋方便快捷，早上煮几个，剥开就能吃；煎蛋香嫩可口，搭配面包别有一番风味。牛奶也是必不可少的，一杯热牛奶，富含钙质和优质蛋白。不管是纯牛奶，还是搭配谷物的奶昔，口感都很棒。还有豆类，像豆浆、豆腐脑，物美价廉，蛋白质含量高。早上来碗豆浆，清爽又提神；豆腐脑滑嫩细腻，咸甜口味都很赞。赶紧试试这些高蛋白早餐，提升免疫力！
早餐选对高蛋白食物，能让一天都活力满满，开启超强免疫模式！鸡蛋就是绝佳之选，它富
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2026-01-17 21:49:05
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