38岁杨幂胳膊抬不起来引热议：钙化不是小事，健康体重才是底气 38岁杨幂自爆胳膊因严重钙化导致抬不起来，让“骨骼钙化”这个专业术语走进了大众视野。很多人疑惑：这和长期减肥、身材过瘦有关吗？其实钙化虽不直接由减肥导致，但过度追求骨感的危害，远比我们想象中更直接。 医学上的钙化分生理性和病理性，杨幂遇到的大概率是病理性钙化——钙盐异常沉积在肌腱等组织，就像伤口愈合结痂般，可能引发疼痛和活动受限，常见诱因包括运动损伤、年龄增长、代谢紊乱等 。而过度减肥虽不直接致钙化，却会埋下健康隐患：BMI低于18.5时，钙、蛋白质等营养素摄入不足，肌肉量减少，不仅会加速骨量流失、升高骨折风险，还可能导致内分泌紊乱，间接影响骨骼代谢 。 我们总陷入“以瘦为美”的误区，却忘了健康才是一切的前提。其实无需刻意减重，每餐吃到“不饿不撑、可吃可不吃”的七八分饱，就是最舒服的状态 。搭配每周150分钟中等强度运动，既能控制体重，又能刺激骨骼健康，哪怕微微胖一点，只要BMI在18.5-23.9的健康范围，就是最好的身材。 身材焦虑大可不必，骨骼强健、身心舒展才是真精致。别为了追求纤瘦过度节食，好好吃饭、适度运动，让身体在自然状态下保持健康，才是最长久的美～
