黑芝麻南瓜酸奶，养气血减负担轻食
奥尔良栀子花呐
2026-01-11 00:41:12
黑芝麻粉➕南瓜泥➕无糖酸奶➕烘焙燕麦碎
我自己是第一次尝试这种吃法，
意外地发现还挺合口味的！
看着就健康养生的不得了，
放纵点淋上些蜂蜜那可太好吃了！
[向右R]食材：南瓜、黑芝麻粉、无糖酸奶、坚果（或者其他即使烘焙燕麦类）
[刀R]做法：
1️⃣南瓜（我用的老南瓜）去皮去籽蒸熟压成泥
2️⃣按1:1:1比例把南瓜泥、黑芝麻粉和无糖酸奶放碗底打底，表面加上坚果等辅料
3️⃣搅一搅开吃
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