我有个朋友，从不碰晚饭，光靠早午饭撑着，还天天晚上跑去跑步。这事她坚持快三年了，人确实瘦，估计就110斤上下。 她说习惯了就不饿，反而觉得轻松。我试过一顿不吃，半夜饿得睡不着，非得爬起来找东西吃。 可她说她的胃早适应了，晚上不分泌胃酸，睡得也好。但网上查了下，协和医院的医生讲，长期这么搞，容易掉肌肉，抵抗力也会变差。 还有研究说肠胃可能出问题，比如胃酸过多、便秘，甚至伤胃黏膜。不过也有人说能降血糖、血脂，对代谢好。 每个人身体不一样，她能扛住，我不行。那天聊完，她继续去夜跑，我回家煮了碗面条。
我有个朋友，从不碰晚饭，光靠早午饭撑着，还天天晚上跑去跑步。这事她坚持快三年了，
清爽云朵
2026-01-09 23:25:06
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