今日入三九，别忘了4个忌讳：1不吃、2不穿、3不去、4不洗，安稳过寒冬！ 今天是1月8日，我们正式跨入一年中最冷的 “三九天”。 进入三九天北风凛冽，寒威最盛。我们的身体也面临一年中最严峻的考验。 无论您有多忙，牢记：1不吃、2不穿、3不去、4不洗，愿您与家人温暖相伴，平安过冬。 一不吃：忌食生冷，温养脾胃 三九时节，人体阳气内藏，脾胃的运化功能相对较弱。此时若贪食冰淇淋、凉菜、冰镇水果或饮料，如同向体内投入一块寒冰，极易损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻、消化不良。 老话说“冬吃根”，饮食上我们应多选择温热、能暖身的食物。一碗羊肉汤、一锅炖牛肉，或是简单的红枣小米粥，都能为身体提供扎实的热量，滋养阳气，帮助我们由内而外地抵御严寒。 二不穿：忌衣着单薄，重点护阳 “三九四九，冻破石头”，三九天的寒冷具有极强的穿透力，我们尤其要保护好 颈、背、腹、脚 这四个最易受寒的部位。 三不去：不去冰面玩耍 近年来暖冬频现，冰面承重能力不稳定，我们切勿凭印象或他人足迹就贸然上冰玩耍、行走，一时的好奇或乐趣，可能换来无法承受的后果。 四不洗：忌睡前洗头，防寒入侵 三九寒夜，如果在临睡前洗头，即使用了吹风机，头皮发根也难保完全干透。湿发入睡，水分蒸发会持续带走头部热量，让寒湿之气趁虚而入。 这很容易导致第二天头痛、头晕，或引发感冒，长期甚至可能落下偏头痛的根。建议大家将洗头时间安排在阳气充足的白天，如果只能在晚上，务必提前并彻底吹干，给自己留出足够的干燥时间再就寝。 三九是严寒的极致，也预示着否极泰来。再冷的天地，也挡不住阳气在地下默默生长。 愿您： 穿得暖，吃得温，行得稳，睡得安。 安然跨越最冷的冬日，静候不远处，那第一缕春风。
