职场压力太大，超70%打工人每天都扛着中度以上焦虑，容易内耗丢绩效！ 最新数据来中国成年人焦虑风险高达15.8%，职场加班超10小时的人抑郁概率明显更高，导致很多人关键时刻脑子卡壳，面试发挥失常，或者考试忘掉背熟的东西。紧张一上来，从容就没了，潜在能力根本释放不出。 学会松弛才是硬道理。就像优质烟灰，看似轻飘飘没形状，却能在该燃的时候全力燃烧，熄灭后彻底放松，带着余温随时起飞。这种状态不是偷懒，而是经过修炼的从容，能让能量最大化发挥。研究显示，坚持正念放松的人，压力能降44%，焦虑缓解率超60%，工作效率和专注力都明显提升。 别总绷着弦，忙碌中留点松弛空间，才能在职场稳扎稳打，避免 burnout 丢掉升职加薪机会。真正的高手，都是在喧闹里保持这份安静沉稳。 你平时遇到压力大时，用什么小办法快速松弛下来？
![有没有可能只是在生闷气[6]](http://image.uczzd.cn/6158215429752380320.jpg?id=0)
