冬天没太阳，人真的会“发霉”？90%的人都忽略了这一点 天刚蒙蒙亮，闹钟响了第

冬天没太阳，人真的会“发霉”？90%的人都忽略了这一点 天刚蒙蒙亮，闹钟响了第三遍。张薇的手在被窝里摸索着按掉，眼睛都没睁。外头黑乎乎的，路灯还亮着，风一吹，连光都抖三抖。暖气片“吱呀”响了一声，她缩了缩脖子，突然记起去年冬天在三亚，太阳一出来就被晒醒，赤脚踩沙子，贝壳在阳光底下像碎玻璃似的闪。现在呢？连下床倒杯水，都得咬牙。 这感觉，其实很多人都懂。从秋分开始，白天就一天比一天短，每天少个一分多钟，到了冬至前后，北方能只剩九个小时日照。人不是机器，生物钟照样跟着走。眼睛一接收到光，信号立马传到脑子深处的视交叉上核，再指挥松果体控制褪黑素。原本是挺聪明的一套系统，可现在一到冬天，城里人基本就断光了。 李明是研究神经科学的，在实验室里常拿培养皿里的神经元打比方，“跟把热带花搬到地下室养似的”。他团队测过，冬季人脑杏仁核活跃度平均上升18%，那地方管情绪的，一激动就容易烦；前额叶血流量反倒降了12%，注意力、判断力全受影响。数据不会撒谎，你觉得自己“懒了”“迟钝了”，其实真不怪你。 写字楼28层的王女士，工位压根见不着太阳。她跟我说，每天买饭特意绕路，就为在路边多站两分钟。“哪怕只是阴天，站那儿就觉得脑袋松快点。”这不是她一个人的习惯，越来越多上班族开始“追光”——中午抢着去露台、下班不坐地铁改走路、连咖啡馆都专挑靠窗位置。这种集体行为，说白了，是身体在自救。 更麻烦的是城市设计。高楼一栋挨一栋，把本来就少的阳光切得七零八落。玻璃幕墙反的光，看起来亮，其实光谱不全，照了跟没照差不多。人在这种环境里，穿得厚实，手里捧着热咖啡，眼神却空落落的，像在等什么，又不知道等什么。 但国外有些地方早就开始调整了。哥本哈根直接把“日照权”写进法规，新房必须保证每天至少仨小时直射光照。伦敦不少社区花园冬天不歇，改种羽衣甘蓝、芥菜这些耐寒菜，街坊们打着伞也得去拾掇两下，一来二去，反而动起来了。阳光不够，动作来凑，也算一种妥协。 前几天下雪，张薇终于把那盏看了三个月的落地灯带回了家。暖黄色的光铺满客厅，窗外雪花飘，屋里像有炉火。她说那一刻突然想起小时候，奶奶总在冬至把炕烧热，一家人挤着吃饺子，窗上结的冰花被屋里光一照，一闪一闪的，像个小型银河。 人类再怎么进化，也还是怕黑的动物。你看极地的狐狸，能在零下四十度的极夜里走几十公里，就为了找一点点微光。我们未必需要走出家门二十公里，但或许，真的该重新想想——是不是太久没抬头看天了？ 你知道吗，有些人整个冬天都见不到一次完整的日出。这听着有点荒诞，可它就发生在我们身边。光不只是照亮房间的东西，它其实也在喂养我们的情绪和节奏。没有它，人真的会慢慢“发霉”。