“完美食谱”真的靠谱吗？拿了八个健美冠军的30岁小伙，按照“完美食谱”生活了十年，最后竟心源性猝死，没抢救过来。 看了他的食谱，真让人咋舌，每天吃饭像做数学题精准，就算涮火锅都只选择清汤，年夜饭放肆一把，也只是清水煮鸡肉，饭后还要去健身房锻炼。 这种饮食控制在心理学上叫“正食症”，说白了，就是追求“绝对干净”到走火入魔。这种人每一口都得精确计算，拒油脂、防碳水、躲糖分，吃饭毫无快乐，只剩焦虑。为了所谓“健康指标”，放弃了一切。 但，西方说的健康就真的是健康吗？想想当年被妖魔化的猪油吧，之前被骂成“心血管杀手”，谁碰谁不健康。结果现在的研究说：常吃植物油的人得心血管病的超过31%，而常吃猪油的反而只有17%！ 你看，饮食界的“流行建议”翻脸比翻书都快，今天推上神坛的，明天说不定就反过来了。 说到底，健康饮食不该是遭罪。吃饭嘛，舒服、开心最重要，饮食的过程，心态也是很重要的，专家吹嘘的“完美食谱”，其实他们也做不到。 吃的好不好，你的身体自己会说话：吃完精神好、浑身舒坦，那就是吃对了；如果吃完犯晕、胀气、难受，那就是该调整了。 健身是为了好好生活，而不是让生活被养生绑住。共勉！
