活久见了！浙江，一名23岁的年轻女孩，发视频称，自己健身成瘾，一周健身六次，可她最近不敢健身了，原因是医生警告她，再这么健身，马上就停经了。 这位23岁的浙江女孩，此前还因为情绪性进食胖到了130斤，为了减肥她一头扎进健身房，硬生生把自己练成了“健身狂魔”——一周六练，每次还得练够75分钟，恨不得把所有健身项目都塞进日程里。本以为这是自律的表现，结果身体先发出了警报：失眠缠上了她，内分泌也乱了套，去医院一查，雌激素水平居然快赶上绝经人群的标准了，医生的话更是让她吓出一身冷汗，这才赶紧停了高强度的健身计划，对着镜头念叨“我再也不要一周六练了”。 其实现在不少年轻人都陷入了“健身焦虑”的怪圈，要么觉得练得越久、频率越高，效果就越好，要么把健身当成对抗身材焦虑的唯一方式，却忘了身体有自己的承受底线。 就像这位女孩，从极端的情绪性进食，一下子跳到极端的过度健身，看似是在追求健康，实则是用一种伤害替代了另一种伤害。健身的初衷本是为了让身体更健康，结果却硬生生把自己练出了停经、内分泌紊乱的问题，这完全违背了健身的本意。 健身房里常能听到“虐自己才是进步”的说法，可这种“虐”得有个度。人体的内分泌系统就像一台精密的机器，突然的高强度运动、过度消耗，会让这台机器直接“罢工”。尤其是女性的身体，对激素水平的变化格外敏感，过度健身会让身体进入“应激状态”，雌激素分泌被抑制，月经紊乱甚至停经都是常见的后果，长期下去还可能影响骨质密度、生育能力，这些伤害可不是停练几天就能恢复的。 很多人对“健康”的理解太片面了。觉得瘦了就是健康，练出马甲线就是成功，却忽略了身体发出的疲惫、失眠、情绪低落这些信号。 这位女孩的经历也给所有人提了个醒，健身从来不是一场和自己的较劲，而是和身体的合作。根据自己的体能制定合理的计划，练完后给身体足够的休息和营养补充，才是真正的健身之道。毕竟，把身体练垮了，再好看的身材也失去了意义。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。
