中年妇女怎样不显老中年妇女想不显老，可从颜值、身材和气质三方面入手，做好精简护肤，把防晒、保湿、抗氧化作为核心，坚持早睡不熬夜，再搭配贴合脸型的清爽发型和提亮气色的裸妆，同时时刻保持抬头挺胸、收紧核心的挺拔体态，就能快速提升精气神；日常坚持每周3-4次快走、瑜伽这类轻运动，重点锻炼肩背、核心与臀腿，延缓肌肉流失，饮食上多摄入蛋白质和新鲜果蔬，少吃高糖高油高盐食物，控量不忌口、不胖不瘦守住紧致线条，还要避免久坐，每小时起身活动拉伸；穿搭上优选质感好的合身基础款，配色清新不暗沉，同时保持松弛乐观的心态，少内耗多培养兴趣爱好，再注重打理指甲、头发这类精致小细节，说话温柔有条理，由内而外守住通透气色、轻盈体态和优雅气质，轻松远离老态，尽显岁月从容的年轻感。
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