才戒烟不到两个月，我体重竟然增加了12公斤，小腹憋胀，胸闷气短，罪魁祸首原来竟是它! 在戒烟的日子里，因为戒断反应，得不停的吃东西心情才能稳定下来。吃过糖果与水果，后来担心血糖高，改成葵花籽，每天吃一斤。就这样，一个月过去了，我的体重居然增加了16斤!为了减肥我每天都要走10000多步。 可是，渐渐的，我感觉吃不多的饭，小肚子就鼓鼓的，憋的人难受。穿个鞋，弯个腰都困难 ；同时，上了楼梯都气喘吁吁的。这个状态让我很难受。我以前从来没出现过这样的情况啊，这是怎么了？ 我打电话把这种情况告诉了我的几个朋友，他们一个说上了年龄本来就代谢慢，我不应该吃饭太饱。一个说我应该是胃肠胀气，建议我去医院做个胃镜与肠镜。看是不是胃溃疡或者大肠长了息肉。他越说我越害怕。最后只好去了医院。 结果医生在问了我的情况后说，我这是吃瓜子吃的。因为属于高热量高脂肪的坚果类食物，长期过多的大量吃瓜子，摄入脂肪太多，容易超出代谢需求。过量食用，会引起会造成油脂另外，瓜子质地较硬，大量食用会引起消化不良。我这种情况就属这类，吃瓜子太集中，量太大，造成脂肪堆积。 医生说，不用吃什么药，现在要做的就是停止吃瓜子，每天坚持慢跑3公里。锻炼两三个月后，情况就会有明显的改变。原来如此!看来戒烟还是讲科学啊。从明天起，不吃瓜子油腻类食物，坚持慢跑，希望赶紧让我瘦下来，实在是太难受了。
