经常熬夜身体会悄悄变硬当代年轻人的通病：晚上舍不得睡，早上起不来，却不知道身体正

鹏煊戏说娱乐 2025-12-28 18:36:38

经常熬夜身体会悄悄变硬当代年轻人的通病：晚上舍不得睡，早上起不来，却不知道身体正在悄悄“变硬”！皮肤变硬长痘、脾气变硬易怒、血管变硬加速粥样硬化，每一项都在透支健康。国际期刊研究给出救星：每天20分钟中高强度运动！不管是快走还是跑步，按靶心率标准动起来，把熬夜带来的伤害慢慢补回来～可以练波比跳开合跳深蹲跳吧波比跳这套动作连贯性很棒👍🏻我以前最喜欢这几个（嗯，是以前）经常熬夜身体会悄悄变硬经常熬夜身体会悄悄变硬

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