一般早餐吃粥,你家晚餐吃粥吗?早餐最好不要吃粥，应该吃高营.如牛奶鸡蛋馍头面包等

韩魏玲连 2025-12-28 07:52:22

一般早餐吃粥,你家晚餐吃粥吗?早餐最好不要吃粥，应该吃高营.如牛奶鸡蛋馍头面包等。因为一夜过来胃也小了或空了，不要让胃一下子扩大。另外早上的事情多，更需要高营养养胃，支持上班工作。晚上吃容易消化食品如粥之类的谷物，让肠胃消化容易一些，我们的生活习惯最好顺其大自然，天黑了，各种活动慢慢停下来，进入休息状态，这样才能好好睡觉，明天才能精力充沛上班。

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