警惕！长期如厕玩手机，20岁盆底竟似60岁 你有没有上厕所时玩手机的习惯？很多人觉得这是放松时刻，却不知正悄悄伤害身体。近日，宁波一位20岁女生就因这个习惯出了问题。 她因肛门疼痛、便血就医，本以为是痔疮，结果令人震惊。盆底肌功能评估显示，她的评分仅45.9分，远低于80分的正常水平，盆底肌状态竟不如许多老年人。而“罪魁祸首”就是她长期如厕玩手机，每次在马桶上一坐就是二三十分钟。 盆底肌如同一张“吊床”，支撑着盆腔器官。长时间蹲坐，会让盆底持续受压，导致慢性损伤。这不仅会使肛门括约肌松弛，引发疼痛、出血，若不及时干预，还可能出现肛门潮湿、控便能力下降等问题，严重影响生活质量。 其实，类似的年轻患者近年来呈增多趋势。上厕所玩手机，看似小事，却可能诱发痔疮、便秘等多种疾病，还会因下肢血管受压增加深静脉血栓风险，甚至因大脑供血不足导致头晕摔倒。 医生提醒，如厕时间应控制在3 - 5分钟内，还可常做提肛运动锻炼盆底肌。养成良好如厕习惯，才能守护身体健康。你平时上厕所会玩手机吗？每次多久呢？快来评论区分享你的经历和看法吧。
