泡脚不是玄学，是血管在偷偷做操。 把脚摁进42℃的水，15分钟后小腿血流量飙到平时的1.5倍 血液循环变得通畅，就像疏通了淤堵的脉络，身体的紧绷和酸胀感都会慢慢缓解，这种舒服是实打实的体感，不是凭空的说法。 我自己跑完步就坚持泡脚，第二天腿部的乳酸酸胀感会明显减轻，双腿不会再有沉甸甸的坠感，晨起起身也格外轻松，不会觉得腿脚发沉。 入冬后往水里加两片生姜，泡到脚背微微发热就好，既能驱散身上的寒气，夜里的睡眠质量也会变好，入睡更快、睡得也更安稳，身体的感受骗不了人。 也有过一次小失误，水温没把控好，脚背被烫得发红，也让我明白泡脚的关键在温和，不是水温越高越好，适度的温度才是养护，过热反而会伤皮肤，得不偿失。 现在的人大多久坐久站，要么伏案办公一整天，要么奔波走路不停歇，腿脚酸胀、气血不畅都是常有的事，这些小问题不用刻意花钱调理。 下班回家接一盆温水，不用复杂的步骤，不用额外的药材，简简单单泡上十几分钟，就能缓解疲惫、舒活筋骨，给身体做一次放松。 泡脚的好处，从来都不是夸大的噱头，而是身体能真切感受到的舒适。它不是什么神奇的养生术，只是一件简单又能坚持的小事，养好气血、护好腿脚，就是对自己最好的善待。
