清醒认识自己，可从日常小事入手。当遇到让自己情绪波动的事，花3分钟记录，像“同事甩活，越想越气，心跳加速”，坚持一周复盘，能发现自己怕边界被侵犯、渴望被认可等情绪规律。 每天留10分钟独处，关掉电子设备，随便写写，如“晚霞真美”，这是和自己对话，能让我们明确内心所求，接纳不完美。 还可以列“不喜欢清单”，拒绝勉强自己做不喜欢的事。另外，要悟示弱、放弃和心境。示弱不是妥协，放弃是为了得，保持好心态，才能正确认识自己，活得通透。
清醒认识自己，可从日常小事入手。当遇到让自己情绪波动的事，花3分钟记录，像“同事
苗爱君
2025-12-24 21:29:20
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