秋冬天气干燥易上火，加上元旦大吃大喝，肠胃不好的人很容易便秘。这时候只喝水可不够，来点助消化的料理才是王道。像黑米杂粮粥、红豆黑米苹果奶昔都是便秘清肠界的顶流。 还有奶香杂粮煲也很不错，里面的红豆、芋头、红薯都是粗粮，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动。制作时，红豆要提前泡12小时，煮至软烂。不过粗粮虽好，给宝宝吃要适量，大宝宝一碗，小宝宝半碗就行，一周做一次就可以。一碗下肚，直呼太舒服！
秋冬天气干燥易上火，加上元旦大吃大喝，肠胃不好的人很容易便秘。这时候只喝水可不够
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2025-12-19 14:45:37
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