养阴清肺、清心安神——百合

💫百合味甘，性微寒，兼清和宁静之力，能清心火，安心神，故而常用于肺燥，阴虚久咳，或热病余热未清之心烦失眠，或更年期前后的神疲乏力、失眠难安之证。 下面，我们就来介绍几种适合孩子的百合用法。 📍咳嗽 咳嗽耗气，小儿体质又是“☀️常有余，阴常不足”的，反复外感、高烧、咳嗽迁延日久，多多少少都会出现耗气伤津问题。 久咳肺燥之时选择一些含有百合的食疗之法，不仅可以清理肺中痰火，同时也能补养脾胃消耗的气津。 🌿百合山药汁🌿 以3岁孩子为例：百合3~5克、山药片30克、冰糖适量。 方法：干百合提前浸泡2~3个小时（泡发时间过长会导致药用成分流失），与山药片一同下锅（也可根据孩子口味放1~3颗红枣，掰开）炖煮45分钟左右，饮用汤水即可。 📍解郁安神 如果孩子夜晚哭闹，睡眠不安，舌尖溃疡，小便短黄，咽喉红肿，那么，可以选择百合绿豆羹。 🌿百合绿豆羹🌿 百合1~3克，绿豆30~50克，两者提前浸泡2~3小时，配适量冰糖，熬煮至绿豆软烂，饮汁即可，汤汁不要过夜。 体质平和或有内热的孩子，百合绿豆羹可以从春末喝到盛夏，每周1~2次，春季清热解du，夏季清心安神。 罗大伦 育儿 节气养生 百合 清肺 安神 咳嗽 宝宝睡眠 养肺