冬季7️⃣天不重样✂️脂豆浆🥛简单易学又掉秤
楠楠野养师
2025-12-16 00:15:58
冬天到了，气温越来越低，✂️脂期早上想喝点热乎乎的豆浆，野菜营养师给宝子们分享7天在家做的✂️脂豆浆配方，营养健康又快速，完全不➕糖，喝完没有负担！不怕长肉！用豆浆机或破壁机都🉑️
🌟 核桃黑米豆浆
👉🏻 黄豆25g+黑米10g+核桃2个
🌟 花生红枣豆浆
👉🏻 黄豆25g+花生10g+红枣4颗
🌟 小米燕麦豆浆
👉🏻 黄豆25g+黄小米10g+燕麦10g
🌟 红豆玉米豆浆
👉🏻 黄豆25g+红豆10g+玉米渣10g
🌟绿豆百莲豆浆
绿豆20g+百合干5g+莲子10g（去芯）
🌟 三黑豆浆
黑芝麻10g+黑米10g+黑豆15g
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